こんにちは。藤井です。 新しい環境では、無意識にがんばりすぎてしまうもの。 気付かないうちに、心も体も疲れていることがあります。 お勧めのセルフケアを２つご紹介します。 １　瞑想　（深呼吸＋目を閉じる） 先ずは、深くゆっ […]