夏を快適に過ごすためのケアポイント

こんにちは。

SATISの藤井です。

猛暑が続きますね。

暑い季節を、快適で健康的に過ごすためのちょっとした工夫をご紹介します。

• 冷たい飲み物ばかりに頼らない
  冷えすぎる飲み物は胃腸に負担をかけます。常温の水や麦茶も上手に取り入れて体を冷やしすぎない工夫をなさってください。
• 紫外線対策は“見えない部分”も忘れずに
  首の後ろや耳の裏、足の甲などは意外と日焼けしやすい部分です。こまめな日焼け止め塗布やUVカバーアイテムを。
• 汗をかいたら、ただ拭くだけじゃなく“保湿”も大切
  汗の刺激で肌が乾燥しやすい夏。拭いた後は保湿効果のあるローションやミストで肌の潤いをキープしましょう。
• 体調不良のサインは「やる気の低下」かも
  夏バテは単なる疲れではなく、体のSOSかもしれません。無理せず休息を取り、心身のバランスを整えましょう。
• 睡眠の質アップに“朝の光”を活用
  朝の自然光を浴びると体内時計がリセットされ、夜の睡眠の質が向上します。目覚めたら、先ずは朝カーテンを開けて爽やかな一日のスタートを切りましょう。